co mi tam

Ja jestem ogolnie b. zadowolona z kuracji, prawie nic mi nie wyskakuje, rzadko cos tam, tylko wlasnie to zaczerwienienie... ale to mialam juz przed stosowaniem IZO, pewnie od tych wszystkich masci, peelingow... ale ze mi nowy naskorek nie odrata i nie przykrywa tego? no i przebarwienia w postaci czerwonych kropek. Aha... nie martwcie sie, ze [...]

powiadomki mi padly, a ze mialem kocil ostatnio i malo czasu to nawet niezagladalem ja tam wole bez asekuranta jak mam takiego sli..ka co tylko przeszkadza, na sszczescie zmienilem silke i przylazi pare konkretnych osob wiec jak trzeba to potrafia przyasekurowac ale mi dopiero na nowym planie sie to przyda a z tym gryfem na prase do prostowania

[...] kg choć zapas odczuwalny z treningu na trening. WYKROKI - Dały mi dzisiaj popalić te wykroki, w ostatniej serii myślałem nawet że zatrzymam się przy 8 powtórzeniach ale co tam dałem radę. Nie wiem czy dokładać po 5 kg czy opcjonalnie żeby się nie wypalić tylko po 2,5 na 15-kach. WSPIĘCIA - Poszło aż 80 do palenia w łydkach. PRZYSIADY -Dzisiaj [...]

[...] ostatnią serię, więc moze mięśnie karku zmęczyły się od trzymania głowy Nie syzyfki były tak jak ustalone, poprawię ten błędzik . Igon Thanks Matth3w No tak mordownia, no a chodzą przeważnie same koksy a nie takie tam pasionaty czystego treningu bez ostrego dopingu Marta Dzięki choć wiadomo po roztrenowaniu jakieś spadki muszą być delikatne

[...] jak zamiast kurczaka może być ryż, czy kasza??? kurak to głównie białko, ryż kasz głównie ww. A co z uzupełnieniem glikogenu w mieśniach zaraz po trneingu?? nic tam nie ma o tym. dalej mi się nawet nie chce czytać Następny Zj.eb który zarabia na naiwności ludzkiej, nie ma tam ile to ma kalori a każdy ma inne zapotrzeboowanie itd. [...]

[...] to widzę. Znowu mam zmniejszyć rampę? Zmienić ćwiczenie? -W Wl chętnie bym zmniejszył do 2 powtórzeń, może by poszła siła. -Przysiady może wymienić na box siady? Pamiętam, że tam mi się ładnie dokładało, a do tego CHYBA mniej by obciążało kręgosłup. -W uginaniu ramion w oparciu o ławkę może być chwyt młotkowy? -Wyciskanie na skosie [...]

z tymi lekarzami niestety paranoja, sam lezalem miesiac temu w szpitalu a tam kur.wa 2 osoby na oddziale+ja(a w kazdym pokoju po 6 łózek, 4 pokoje). miejsca w szpitalach są, ale szpitale kasy z nfzu nie dostają taki chory kraj. wracając do tematu. nie wiadomo czy do konca zycia bedziesz sie truł. nie jestem znawca tego tematu, ale dosyc duzo [...]

[...] gdzie go zrobić. Ostatecznie padło na maszyna do wiosła. Nałożyłem 80kg z nadzieją że nie będzie się ruszać i hvj bombki strzelił. Nie wygodnie mi się robiło, czułem coś tam te 2jki ale to nie to czego oczekuję po tym ćwiczeniu. Muszę znaleźć miejsce by móc w pełni cieszyć sieę tym ćwiczeniem. MC na sztywnych: no właśnie nie wiem czy dobrze [...]

[...] prokuratora/sądu na przegladniecie Twych sms-ów,zdjeć, itp. 33rob napisał: ale z drugiej strony policja musi ustalac fakty i nie opierać się na informacji typu "ja tam nie byłem" lub "nie wiem o co chodzi". Zasada jest prosta.To policjant musi udowodnić wine podejrzanemu. Nie moze byc tak żeby to podejrzany musi [...]

[...] wpadkę. Do tego trzeba dodać że świat mamy tak wypełniony dookoła chemią że trudno jest powiedzieć co teraz nam szkodzi a co już nie. Dziewczyna się stara i na pewno łatwo jej to nie wychodzi, więc chyba nie ma co jej wytykać tej odrobiny czegoś tam niezbyt naturalnego dodanego do posiłku. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-25 12:31:45

[...] wyciskaniu sztangi leżąc, barki blokują mu ruch i dlatego robił 20 cm ponad klatką !!! Jak mu pokazałem technikę wyciskania leżąc to musiał zredukować ciężar o 30 kg (miał tam 110 kg). Hard - to nie Rwanie (snatch) tylko podrzut. Ilustracja tutaj: RWANIE http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/exercisevideos/Power%20Snatch.mpg PODRZUT [...]

Witam, kilka dni odpoczynku nad Bałtykiem i od razu człowiek inaczej podchodzi do życia, w tym czasie rozbrat z internetem i tv. Było fajnie, ale wszystko co dobre szybko się kończy. W trakcie odpoczynku, udało mi się wygenerować około godzinki czasu na lekkie treningi FC na placu zabaw dla dzieciaków, oczywiście po godzinie 22.00, trochę późno, [...]

[...] przy wzroście 180cm i mam już prawie 22 lat. Bardzo chciałbym przytyć i co mam wszamać dziennie 3600kcal??? Niby z czego mam wyciągnąć tyle kcal? I mam ćwiczyć 1,5 godz dziennie 3 dni w tyg? Przecież ja wypoce to co zjadłem. I z własnego doświadczenia wiem bo kiedyś coś tam troche ćwiczyłem, to że po takim zmęczeniu nie chciało mi się nigdy jeść.

[...] i wtedy dopiero odwiedzam WC;-) zła dedukcja. Orzegów kręgosłup to kontuzja a nie nerki 1,5 przepukliny nie daje o sobie zapomnieć, niepotrzebnie robiłem MC. myślałem że coś tam się polepszyło, ale niestety nie przeszło i pobolewało konkretnie( 8/10) przez 4 dni, teraz od czwartku jest znowu normalnie. - stara historia, przez to nie robię MC i [...]

[...] na 2 sek i dopiero z martwego punktu pchanie do pełnego jearka z rozkrokiem. fajne ale opuszczanie 70 kg na barki z jearka tyle razy obiło mi barki. 05) front sq - kiedyś tam pisałem że 110 zrobiłem 2 razy z przypuszczalnym zapasem na 3, dzisiaj zrobiłem 110x4 ;-) nowy PB zmotywowany PB jednego z kolesi który ze mną regularnie trenuje;-) 06) [...]

No to Szymuś zapraszam na rozmowę, bo najprawdopodobniej wypiski będą tylko z dt albo w ogóle co 3-4 dni %-) Buli - dzięki, ja tam lubię w kuchni siedzieć :D Konrad - dziękuję, ale Tyś chyba u Tadeusza w dzienniku nie był 8-) 6.03.2017 DT Powiew wiosny był i się zmył, zapomniałam parasolki i specjalnie 10 minut więcej cardio, bo czekałam, aż [...]

Remik, odnotuję to sobie /-) Damian :-) Bartuś może roztrojenie jaźni? %) BPL, ja tam nie żałuję (%-)) były mega dobre, ale czuję się nie w porządku wobec Przemka, bo miałam się pytać xd wczorajsza wypiska 26.06.2017 DT Cały dzień na nogach. Musiałam iść odebrać książkę od byłej wychowawczyni, później na drugi koniec miasta ostatnią szkołę [...]

[...] za szybko leci. Bardzo mnie to martwi, bo nie moge zrobic wszystkiego co bym chciala - a mam na mysli tylko biezace sprawy i drobne przyjemnosci (pazury), zadnych tam wyuzdanych marzen }:-( A tu jeszcze fizjo powinien byc ... Troche mi sie nie cwiczylo - ciut z powodu czegos co probowalo mnie rozlozyc, a troche z poczucia winy w [...]

[...] zawsze wszedzie rowerem jezdzi, na miasto, do rodzicow, z pracy, do pracy, po pracy, to jak przyjdzie tak jak mi przez ostatnie 3 tygodnie po 5h dziennie zap* na nozkach tam i spowrotem, to sie okazuje ze chodzenie to jednak potrafi przyprawic o jakies masakryczne zakwasy, nawet piszczele bola o podeszwach nie wspominajac aa i pytanie mam [...]

Wiem ze super rewelacyjnie nie wygladam i duzo pracy przede mna. Jedno zdjecie slabszej jakosci ale widac tam troche mojego ,,bicka'' Mam nadzieje ze pomozecie mi ze zmiana :-) Wiem ze moj brzuch wyglada jakbym wcale go nie ruszala na treningach, no i taka prawda. Brzuch trenuje bardzo rzadko. Chce wprowadzic trening calego ciala ale ze [...]